Acepta que quizá solo puedes arrodillarte durante 20 minutos o que tus manos necesitan un descanso a posteriori de plantar una planta. ¡No importa! La vida no es una carrera de velocidad, tómate tu tiempo para disfrutar de esa tarea durante varias semanas.

Su médico puede probar varios tratamientos con la esperanza de tener éxito, no obstante que algunos tratamientos no funcionan desde el eclosión, sino que necesitan un breve periodo de tiempo para conseguir el efecto deseado y poder evaluar el potencial de alivio.

Los antidepresivos suelen ser utilizados para el alivio del dolor, lo cual no significa que el médico piense que su dolor es "psicológico".

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Sin bloqueo, un buen punto de partida consiste en tomarte unos minutos a lo dilatado del día para relajarte. Incluso puedes programarlo. 

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“Las estrategias de afrontamiento del dolor crónico deberían de ser distintas a las estrategias de afrontamiento que ponemos en marcha cuando tenemos un dolor agudo”, nos comenta.

Otro trastorno de ansiedad específico y no específico es un término para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes para ser alarmantes y perturbadores.

Al citar, reconoces el trabajo diferente, evitas problemas de plagio y permites a tus lectores entrar a las fuentes originales para obtener más información o demostrar datos. Asegúrate siempre de atinar crédito a los autores y de citar de forma adecuada.

Conversar con otras personas que incluso están lidiando con el dolor puede darte un sentido de pertenencia y te permitirá constatar que no eres el único que sufre.

Lo importante es que no normalices vivir en estado de ansiedad; porque lo natural es vivir libres de ansiedad.

La relajación o el bio-feedback son dos ejemplos de métodos utilizados por algunos psicólogos para ayudar a las personas a convivir con el dolor.

Entre los factores precipitantes de la enfermedad estarían los acontecimientos estresantes, en particular las dificultades en las relaciones interpersonales, las enfermedades físicas y los problemas laborales.

5 Un psicólogo puede ayudar a desarrollar nuevas formas de pensar sobre los problemas y de encontrar soluciones